Trà là một trong những thức uống được ưa chuộng thứ 2 trên thế giới, không chỉ ở các nước phương Đông, một số nước phương Tây cũng yêu thích uống trà.
Trà có nhiều tác dụng với sức khỏe tuy nhiên liệu có nên uống trà thay nước? Câu hỏi này hãy cùng Hưng Mộc Trà giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
Vai trò của trà đối với cuộc sống hàng ngày:
Trà là thức uống có hương vị phong phú, ở mỗi loại trà khác nhau, mỗi kiểu pha trà khác nhau lại có sự khác biệt về trải nghiệm trà mà cũng vì thế trà có thể đáp ứng mọi nhu cầu của người thưởng thức.
Dù là mùa nào trà cũng là thức uống được “săn đón” và yêu thích, đặc biệt vào mùa hè càng có nhiều người uống trà lại càng cao do nhu cầu giải khát lớn. Trà mùa hè được pha chế dịu nhẹ, thanh mát hơn giúp giải tỏa nóng bức, dịu mát cơ thể, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, một số người uống trà thay nước, liệu có nên uống trà thay nước?
Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể người
Để tìm hiểu được điều này chúng ta hãy cùng xem thành phần và chức năng của mỗi loại nước uống:
Nước là nguồn tài nguyên quan trọng cho mọi sự vật sống từ các hợp chất vô cơ cho đến con người và cũng là thành phần quan trọng nhất của các sinh vật.
Hàm lượng nước của người trưởng thành là khoảng 70% trọng lượng cơ thể và lượng nước mất hàng ngày là khoảng 1500cc – 2000cc. Vì thế có thể thấy nước chính là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể người.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất:
Các chuyên gia đều khuyên rằng con người mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo quá trình trao đổi chất, cơ thể được cung cấp 500ml nước khi thức dậy sẽ giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất lên đến 24%. Đặc biệt, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn có cảm giác no để hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể.
Làm chậm quá trình lão hóa
Bổ sung nước đầy đủ và thường xuyên giúp các tế bào hoạt động một cách hiệu quả, ngoài ra nước còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp sản sinh ra các collagen khiến da trở nên căng mọng, duy trì nét trẻ trung dẻo dai của cơ thể.
Có nên uống trà thay nước không?
Từ xưa trà đã được xem là một món quà sức khỏe của con người, “ tất cả các loại thuốc đều có thành phần từ trà và trà là thuốc chữa mọi bệnh” theo thầy thuốc Lý Thời Trân (Trung Quốc).
Những tác dụng của trà có thể kể tới:
– Giảm cân: Việc tiêu thụ các thành phần chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh có thể giúp giảm cân.
– Hỗ trợ xương khớp: Các catechin cũng làm tăng quá trình khoáng hóa xương giúp hạn chế nhuyễn xương và loãng xương.
– Tăng cường chức năng não: Flavonoid epicatechin thúc đẩy khả năng hoạt động hiệu quả của các mạch máu trong não.
– Hỗ trợ tim mạch: Các thành phần được tìm thấy trong trà xanh, có lợi cho trao đổi chất và sức khỏe tim mạch.
– Giảm nguy cơ ung thư: Trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư.
Tuy nhiên, uống trà thay nước là điều không thể bởi ngoài những thành phần có lợi cho sức khỏe thì trong trà cũng có một hàm lượng đáng kể caffeine và axit oxalic, nếu chúng ta quá lạm dụng trà sẽ gây tình trạng thao thức, khó ngủ, cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, nếu uống trà quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến axit oxalic hấp thụ không kịp gây mất cân bằng tạo thành sỏi và phá hủy các mô tế bào.
Bởi vậy, cái gì quá cũng đều sẽ không tốt, chúng ta nên cân bằng giữa việc uống nước, uống trà để có một sức khỏe dẻo dai theo thời gian.
Lời khuyên dành cho bạn khi uống trà: đối với người bình thường có thể uống từ 1 – 2 tách, người lớn tuổi có thể uống từ 4-5 tách mỗi ngày.
Hãy duy trì thói quen uống trà và nước đều đặn sao cho phù hợp nhất bạn nhé!
