Trà tâm sen là một loại trà được làm từ hoa sen và các thành phần tự nhiên khác. Nó không chỉ có vị ngọt thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà tâm sen đã được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền và hiện nay đã trở thành một thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.
Trong bài viết này, Hưng Mộc Trà sẽ giúp bạn tìm hiểu về nguồn gốc, những lợi ích tuyệt vời và cách sử dụng trà tâm sen đúng cách.
Nguồn gốc của trà tâm sen
Trà tâm sen có nguồn gốc từ hoa sen, một loại hoa được coi là biểu tượng của sự thanh cao và thuần khiết trong văn hóa Đông Á. Hoa sen được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng nổi tiếng nhất vẫn là ở Việt Nam và Ấn Độ. Các bông hoa sen được thu hái vào buổi sáng sớm, khi chúng mới nở rộ và còn ngấn nước. Sau đó, các bông hoa sẽ được phơi khô và chế biến thành trà.
Trà tâm sen còn có thêm các thành phần tự nhiên như lá sen, lá trà xanh, lá bạch quả và một số loại thảo dược khác. Tất cả các thành phần này đều được lựa chọn kỹ càng và kết hợp với nhau để tạo ra một loại trà thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Nguồn gốc của trà tâm sen
Những lợi ích tuyệt vời của trà tâm sen
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Một trong những lợi ích tuyệt vời của trà tâm sen là giúp cải thiện giấc ngủ. Trà tâm sen có chứa axit gamma-aminobutyric (GABA), một chất có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng trong não bộ. Khi uống trà tâm sen vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy thư thái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Ngoài ra, trà tâm sen còn có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng cơ thể, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Điều này rất hữu ích đối với những người bị mất ngủ hoặc khó ngủ do căng thẳng, lo lắng.
Trà tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ
Ổn định huyết áp
Trà tâm sen còn có tác dụng ổn định huyết áp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chất GABA trong trà tâm sen có khả năng làm giãn các mạch máu và giúp huyết áp giảm xuống. Điều này rất có lợi cho những người bị cao huyết áp hoặc đang điều trị bệnh tim mạch.
Ngoài ra, trà tâm sen còn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
Hỗ trợ cải thiện bệnh đái tháo đường
Trà tâm sen cũng được coi là một loại trà có lợi cho những người bị bệnh đái tháo đường. Chất GABA trong trà tâm sen có tác dụng giảm đường huyết và tăng cường sự tiết insulin trong cơ thể. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hạn chế các biến chứng của bệnh đái tháo đường.
Ngoài ra, loại trà này còn có khả năng giúp cải thiện chức năng gan và thận, là hai bộ phận quan trọng trong việc điều tiết đường huyết.
Hạn chế tình trạng xuất huyết
Trà tâm sen có tác dụng hạn chế tình trạng xuất huyết, đặc biệt là ở phụ nữ. Các thành phần trong trà tâm sen có tác dụng làm tăng sự co bóp của các mạch máu và giúp kiểm soát lượng máu tuần hoàn trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về kinh nguyệt như chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh và xuất huyết nhiều.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Trà tâm sen còn có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống, hãy thử uống một tách trà để thư giãn và cải thiện tâm trạng. Trà có tác dụng làm giảm cortisol – một hormone gây căng thẳng trong cơ thể và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Ngoài ra, loại trà này cũng có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp bạn chống lại các bệnh tật và mệt mỏi do căng thẳng.
Trà giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Trà tâm sen cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Trà tâm sen có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà tâm sen còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn kiểm soát lượng calo trong cơ thể.
Hơn nữa, nó còn có tác dụng làm giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Điều cần biết khi sử dụng trà tâm sen
Khi uống trà tâm sen, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của trà này.
Hướng dẫn pha trà tâm sen
Để có được một tách trà tâm sen thơm ngon và giàu dinh dưỡng, bạn cần pha trà đúng cách. Đầu tiên, hãy đun sôi nước trong ấm đun nước. Sau đó, cho khoảng 2-3g trà vào tách và đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5-7 phút để trà ngấm đều và thưởng thức.
Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để làm cho trà thêm ngọt và thêm một chút sữa để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của trà tâm sen, nên uống trà không đường hoặc ít đường. Việc bổ sung thêm các loại quả khô như táo đỏ, kỷ tử, hạt sen,… dùng chung với trà tâm sen cũng sẽ giúp tăng thêm hương vị cho thức uống của bạn.
Top những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen
Để có được những lợi ích tốt nhất từ trà tâm sen, bạn nên sử dụng nó đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng trà:
Đối với người lớn, liều lượng trà tâm sen thường là từ 1-2g/ngày.
Trà tâm sen có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng nó để giúp ngủ ngon hơn, hãy uống trước khi đi ngủ.
Không nên uống quá 4 tách trà tâm sen mỗi ngày.
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà tâm sen để tránh tương tác với thuốc.
Bài viết chi tiết trên chắc hẳn đã giúp bạn có thêm thông tin về chủ đề trà tâm sen. Việc sử dụng trà đều đặn rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn nên uống trà đúng cách để tận dụng được tối đa các lợi ích của loại trà này nhé!
